FAQ

Quelle est la différence entre la méthode Pilates et le yoga ? 

La méthode Pilates (inventée par Joseph Pilates) est une méthode de renforcement musculaire profond. C’est une pratique physiologique qui peut cependant être intense d’un point de vue musculaire en fonction du niveau. On travaillera en majeure partie l’aspect physique. 

Les cours de yoga tels que vous le pratiquerez en fonction de nos professeurs, au Studio, seront des pratiques plus « complètes » nous aborderons des sujets tels que la respiration mais aussi la méditation dans certains cours en plus de la partie « asana » (les postures de yoga).

Qu’est ce que le reformer ? 

La machine reformer en Pilates est un appareil de pratique visant à aller un peu plus loin dans l’exploration des exercices de la méthode Pilates. Il est composé de résistances pour « charger » les mouvements mais aussi pour les adapter et les faire de facon plus physiologique. 

Quels sont les bienfaits de vos pratiques ?

Toutes les pratiques sont « bienfaitrices », tout dépendra de votre intention et de ce que vous recherchez. Le descriptif de chacune de nos pratiques est disponible sur le planning ou dans les onglets Yoga, Pilates et Reformer. 

Dois-je avoir déjà pratiqué le pilates sur tapis pour faire du reformer ?

Tous les studios n’ont pas la même politique à ce sujet, en ce qui nous concerne, certains cours ont été créés justement pour pouvoir permettre à tout le monde de pratiquer de suite sur machine, meme en tant que débutant.e. 

Que dois-je apporter en fonction de la pratique ?

En Pilates nous vous conseillons d’avoir des chaussettes antidérapantes, une tenue souple et confortable et une gourde. En Yoga nous conseillons de pratiquer sans chaussettes pour une meilleure adhérence. 

Est-ce que le pilates peut m’aider à soulager certaines douleurs chroniques ? 

Le Pilates comme le yoga sont des pratiques qui mettront votre corps en mouvement. Celui là étant essentiel pour conserver un bon niveau d’énergie vitale. Certaines douleurs chroniques partent de problèmes posturaux ou d’un manque de mobilité global. En cela, la mise en mouvement vous aidera forcément. Pour autant nous vous conseillons d’avoir l’aval d’un professionnel de santé avant de pratiquer. 

Combien de fois / semaine devrais-je pratiquer pour obtenir des résultats ?

Tout dépendra des « résultats » attendus. Si les résultats concerne des douleurs dorsales, ou encore un manque de tonicité, alors la pratique sera conseillée 1 à 3 fois par semaine. Si par « résultat » vous attendez de changer considérablement de physique, alors vous n’avez pas frappé à la bonne porte. Nous ne ferons jamais l’éloge de la minceur ou de l’amaigrissement par le sport. Vous devez pratiquer avant toute chose pour vous sentir bien et pour maintenir la connexion entre votre corps et votre esprit.

Puis-je suivre une séance en étant enceinte ? 

Pour des pratiquantes aguerries nous ne voyons pas d’inconvénients à pratiquer jusqu’à ce que vous sentiez vous même que vous avez besoin de pratiques plus adaptées à la grossesse. Dans les cours nous pouvons adapter certains mouvements. Par contre, nous déconseillons de débuter une pratique intermédiaire ou reformer en étant enceinte. 

Donnez vous des cours privés ? Quel avantage de pratiquer en groupe ? 

Tous les profs du Studio sont disponibles pour discuter de cours particulier, il s’agit d’en discuter avec chacun d’entre nous. Nos cours sont trés intimistes puisque les sessions sur Reformer ne dépassent pas 5 places et les cours sur tapis 6 à 8 places. Nous pouvons donc dispenser des cours « collectifs » tout en restant focus sur tous les pratiquants. L’avantage de pratiquer en groupe est d’après nous, intéressant pour l’énergie du groupe et le côté un peu plus fun qu’en One/One.  

Il y a t-il des tarifs préférentiels ?

Oui, si vous êtes étudiant.e, au chômage ou que vous rencontrez des difficultés, nous pouvons en discuter et échelonner vos paiements. Aussi, nous avons mis en place une carte de cours tapis valable sur une certaine plage horaire (kindness card) qui est à prix réduit.